پژمان عقدک در گفتوگو با خبرنگار تسنیم در اصفهان به تشریح علائم اولیه آلزایمر، عوامل خطر و راهکارهای حفظ سلامت مغز پرداخت و گفت: آلزایمر بخش طبیعی روند سالمندی نیست و نباید آن را بخش اجتنابناپذیر افزایش سن دانست؛ شناخت زودهنگام علائم و کنترل عوامل خطر میتواند در کاهش احتمال افت شناختی مؤثر باشد.
وی با اشاره به اینکه فراموشیهای گاهبهگاه لزوماً نشانه ابتلا به آلزایمر نیست، افزود: با افزایش سن ممکن است افراد گاهی نامها، مطالب یا موضوعاتی را فراموش کنند، اما زمانی نگرانی افزایش پیدا میکند که مشکلات حافظه و شناختی بهصورت تکرارشونده و پیشرونده بروز کند و زندگی روزمره فرد را مختل کند.
سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد: فراموش کردن مکرر اتفاقات یا اطلاعات جدید، پرسیدن چندباره یک سؤال یا تکرار مطالب، گم کردن وسایل و ناتوانی در پیدا کردن آنها، مشکل در انجام کارهای روزمرهای که فرد پیش از این بهخوبی انجام میداده و دشواری در پیدا کردن کلمات مناسب هنگام گفتوگو از جمله علائم هشداردهنده هستند.
وی اضافه کرد: سردرگمی درباره زمان و مکان، گم شدن در محیطهای آشنا، کاهش توانایی حل مسئله و تصمیمگیری، تغییرات قابل ملاحظه در شخصیت، خلق و رفتار و کاهش علاقه به فعالیتهای اجتماعی نیز میتواند از علائم هشداردهنده باشد، البته این نشانهها بهتنهایی به معنای قطعی بودن ابتلا به آلزایمر نیستند.
عقدک با بیان اینکه بیماریها و شرایط مختلفی میتوانند علائمی مشابه ایجاد کنند، گفت: برخی داروها، اختلالات خواب، افسردگی و مشکلات شنوایی نیز میتوانند باعث بروز مشکلات حافظه و شناختی شوند؛ بنابراین در صورت مشاهده این علائم بهتر است فرد توسط پزشک خانواده ویزیت و در صورت نیاز به متخصص مربوطه ارجاع شود.
وی درباره عوامل خطر ابتلا به آلزایمر بیان کرد: عوامل خطر به دو دسته قابل تغییر و غیرقابل تغییر تقسیم میشوند. افزایش سن و عوامل ژنتیکی از جمله عواملی هستند که امکان مداخله در آنها وجود ندارد، اما عوامل دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت، چاقی، افزایش کلسترول خون، کمتحرکی، مصرف دخانیات و الکل، خواب نامناسب، کاهش شنوایی، انزوای اجتماعی، افسردگی درماننشده و پایین بودن فعالیتهای ذهنی قابل کنترل هستند.
سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به نقش سابقه خانوادگی در افزایش خطر ابتلا افزود: سابقه خانوادگی آلزایمر میتواند احتمال ابتلا را افزایش دهد، اما به این معنا نیست که اگر فردی در خانواده خود سابقه آلزایمر داشته باشد، حتماً به این بیماری مبتلا خواهد شد.
عقدک درباره راههای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر گفت: روش قطعی برای پیشگیری از آلزایمر وجود ندارد، اما شواهد علمی نشان میدهد حفظ سلامت قلب و عروق و داشتن سبک زندگی سالم میتواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر افت شناختی کمک کند.
وی ادامه داد: فعال بودن و داشتن فعالیت بدنی منظم، از جمله پیادهروی، اهمیت دارد و دستکم باید از کمتحرکی طولانیمدت پرهیز کرد. همچنین کنترل منظم فشار خون، قند خون و چربی خون و درمان بیماریهای زمینهای باید تحت نظر پزشک انجام شود.
سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم گفت: افزایش مصرف سبزیجات، میوهها، حبوبات، غلات کامل، ماهی و چربیهای سالم و کاهش مصرف غذاهای فرآوریشده و فستفودها، چربیهای ناسالم و قند اضافی از توصیههای مهم برای داشتن سبک زندگی سالم است.
وی افزود: فعال نگه داشتن مغز نیز اهمیت دارد؛ مطالعه، یادگیری مهارتهای جدید، حل مسئله، بازیهای فکری و انجام فعالیتهای ذهنی متنوع میتواند به فعال ماندن مغز کمک کند. حتی تغییر مسیرهای همیشگی یا انجام برخی فعالیتها با دست غیرغالب، نمونههایی از فعالیتهایی هستند که میتوانند ذهن را درگیر کنند.
عقدک حفظ ارتباطات اجتماعی را از دیگر عوامل مؤثر دانست و گفت: گفتوگو با خانواده و دوستان، حضور در فعالیتهای اجتماعی و داشتن روابط اجتماعی مناسب میتواند به حفظ سلامت شناختی کمک کند.
وی با اشاره به اهمیت توجه به سلامت شنوایی و بینایی خاطرنشان کرد: کاهش شنوایی درماننشده با افزایش خطر افت شناختی ارتباط دارد و افراد در صورت نیاز باید از وسایل کمکشنوایی استفاده کنند. ترک سیگار، پرهیز از مصرف الکل، داشتن خواب کافی و باکیفیت و پیشگیری از ضربه سر و آسیبهای مغزی نیز اهمیت دارد.
سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان گفت: فرد مبتلا به آلزایمر باید تحت نظر پزشک متخصص قرار گیرد و درمانهای لازم را دریافت کند. حمایت خانواده، کنترل بیماریهای همراه و توانمندسازی فرد برای حفظ فعالیتهای جسمی، ذهنی و اجتماعی نیز ضروری است؛ بنابراین مراقبت از سلامت مغز باید از سالهای ابتدایی زندگی و بهویژه از دوران میانسالی مورد توجه قرار گیرد.
انتهای پیام/170/.