محمدعلی اسلامی در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم با اشاره به راهکارهای مدیریت استرس در شرایط جنگی اظهار کرد: وقتی با پدیده جنگ و هرنوع استرس و بحرانی مواجه می‌شویم، یکسری احساسات و حالات را تجربه می‌کنیم. تپش قلب، تعرق و سرد شدن دست‌ها، تنگی نفس و دلشوره داشتن از جمله این احساسات است.

وی افزود: این احساسات تا حد زیادی طبیعی است و نباید از دیدن آن احساس نگرانی کنیم. این احساسات پاسخ‌های طبیعی بدن ما به استرس است و نباید از دیدن این واکنش‌ها احساس وحشت کنیم.

اسلامی ادامه داد: در ارتباط با رخدادهای ناگواری مانند جنگی که اکنون با آن مواجهیم نمی‌توانیم جنگ را مدیریت کنیم اما پاسخ خود به رخدادهای منفی را می‌توانیم کنترل کنیم. 

این روانشناس گفت: بسیاری از افراد با یاری رساندن به دیگران و مدیریت شرایط می‌توانند حال خوب را به دیگران تزریق کنند و از این طریق اضطراب خود را مدیریت کنند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبایی بیان کرد: یکی از راهکارهای مدیریت استرس، ایجاد روابط معنادار و صمیمانه با افراد مهم زندگی‌مان است‌. به دلیل شرایط جنگی و استرس‌های ناشی از آن ممکن است از افراد صمیمی زندگی خود غافل شویم و همبستگی بین اعضای خانواده و افراد صمیمی از بین برود. در این شرایط باید با ایجاد روابط سازنده با مادر و پدر و دوستان و همسر خود، تلاش کنیم قدر فضای گرم و صمیمانه خانواده خود را بیشتر بدانیم تا با موفقیت این دوران سخت و شرایط جنگی را پشت سر بگذاریم.

انتهای پیام/