سمیرا بهرامی، مشاور خانواده، در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در قزوین با اشاره به شرایط حساس منطقه و جنگی که رژیم صهیونیستی علیه ایران آغاز کرده است، اظهار کرد: در شرایطی که فضای بیرونی جامعه تحت تأثیر اخبار جنگ، تنش‌های سیاسی و نگرانی‌های اجتماعی قرار می‌گیرد، خانواده بیش از هر زمان دیگری باید به عنوان پناهگاهی امن برای اعضای خود عمل کند. طبیعی است که وقوع جنگ و انتشار اخبار مربوط به آن می‌تواند اضطراب و نگرانی‌هایی را در سطح جامعه ایجاد کند، اما مدیریت این شرایط در محیط خانواده نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت روانی افراد دارد.

وی افزود: وقتی فضای بیرون از خانه ملتهب می‌شود و اخبار جنگ و پیامدهای آن در جامعه مطرح است، خانواده تنها پناه امن برای آرامش روانی اعضای خود به شمار می‌رود. اگر این پناهگاه دچار تنش و اضطراب شود، فشارهای روحی به‌ویژه برای کودکان و نوجوانان چند برابر خواهد شد. به همین دلیل حفظ آرامش خانواده در طوفان بحران‌ها نیازمند آگاهی، مدیریت هیجانات و توجه جدی به روابط عاطفی در محیط خانه است.

این مشاور خانواده ادامه داد: نخستین و مهم‌ترین گام در چنین شرایطی حفظ آرامش والدین است. والدین باید بدانند که رفتار و واکنش‌های آنها به طور مستقیم بر احساس امنیت فرزندان تأثیر می‌گذارد. زمانی که پدر و مادر بتوانند با آرامش و مدیریت احساسات با شرایط مواجه شوند، این آرامش به فرزندان نیز منتقل می‌شود و حس امنیت در خانه شکل می‌گیرد. در مقابل، اضطراب شدید والدین می‌تواند باعث افزایش ترس و نگرانی در کودکان شود.

بهرامی با تأکید بر اهمیت تقویت روابط خانوادگی در دوران بحران گفت: یکی از راهکارهای مؤثر برای کاهش تنش‌های روانی در چنین شرایطی، برنامه‌ریزی برای فعالیت‌های مشترک خانوادگی است. فعالیت‌هایی مانند بازی‌های خانوادگی، مطالعه، گفت‌وگوهای صمیمانه و حتی صرف زمان بیشتر در کنار یکدیگر می‌تواند فضای خانه را از فشارهای بیرونی دور کند و حس همدلی و همبستگی میان اعضای خانواده را افزایش دهد.

وی افزود: گفت‌وگوهای آرام و همدلانه درباره احساسات یکدیگر نیز در این شرایط بسیار مهم است. اعضای خانواده باید بتوانند درباره نگرانی‌ها و احساسات خود صحبت کنند و مورد حمایت قرار بگیرند. این نوع گفت‌وگوها باعث می‌شود افراد احساس کنند در مواجهه با مشکلات تنها نیستند و خانواده در کنار آنها ایستاده است.

این مشاور خانواده با اشاره به تأثیر اخبار جنگ بر کودکان تصریح کرد: در شرایطی که جامعه با اخبار جنگ و تنش‌های سیاسی مواجه است، توجه به نیازهای عاطفی کودکان اهمیت دوچندان پیدا می‌کند. والدین باید به نگرانی‌های فرزندان گوش دهند و با توضیح‌های ساده و قابل فهم، فضای ذهنی آنها را آرام کنند. کودکان ممکن است بسیاری از اخبار را به درستی درک نکنند و همین موضوع باعث ایجاد ترس در آنها شود، بنابراین حضور آرام و حمایتگر والدین بسیار ضروری است.

بهرامی خاطرنشان کرد: تقویت معنویت و توکل به خدا در جمع خانواده نیز می‌تواند نقش مهمی در ایجاد آرامش داشته باشد. در شرایطی که جامعه با بحران‌هایی مانند جنگ روبه‌رو است، توجه به ارزش‌های معنوی، دعا و توکل به خداوند می‌تواند امید و آرامش را در دل اعضای خانواده تقویت کند و احساس پایداری روانی بیشتری ایجاد کند.

وی همچنین به ضرورت مدیریت مواجهه با اخبار اشاره کرد و گفت: در چنین شرایطی لازم است والدین میزان دسترسی کودکان به اخبار جنگ را کنترل کنند. یکی از راهکارهای مهم در این زمینه سرگرم کردن کودکان است تا ذهن آنها از اخبار و تصاویر نگران‌کننده دور بماند. بازی، ورزش، فعالیت‌های هنری و برنامه‌های شاد می‌تواند به کاهش استرس کودکان کمک کند.

این مشاور خانواده در پایان تأکید کرد: آموزش تاب‌آوری و مدیریت احساسات به فرزندان یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که باید در محیط خانواده تقویت شود. کودکانی که یاد می‌گیرند چگونه با احساسات خود مواجه شوند و آنها را مدیریت کنند، در آینده در برابر بحران‌ها و مشکلات زندگی مقاوم‌تر خواهند بود. خانواده‌ای که بتواند در شرایط سخت، آرامش، همدلی و امید را حفظ کند، نه‌تنها از آسیب‌های روانی بحران‌ها در امان می‌ماند، بلکه به محیطی امن و پایدار برای رشد اعضای خود تبدیل می‌شود.

انتهای پیام/