سید محمود طباطبایی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم از مشهد، ضمن تبیین ابعاد گوناگون روزه‌داری در ماه مبارک رمضان اظهارکرد: فلسفه اصلی روزه، رسیدن به تقوا و تمرین عملی دوری از گناه است و ماه رمضان؛ مسیری برای تقویت تقوا و تداوم معنویت.

طباطبایی با استناد به آیات قرآن و روایات اهل‌بیت(ع)، راهکارهایی برای بهره‌گیری بهتر از فرصت معنوی رمضان، شیوه‌های ترغیب نوجوانان به روزه‌داری و نیز آداب صحیح سحر و افطار ارائه کرد.

وی با بررسی ابعاد تربیتی و معنوی این ماه تأکید کرد: رمضان فرصتی کم‌نظیر برای رهایی انسان از وابستگی‌های مادی و ارتقای سطح اخلاقی مؤمنان به شمار می‌آید.

تقوا؛ مقصد نهایی روزه

مدیر گروه معارف دانشکده الهیات و عضو هیئت علمی دانشگاه فردوسی مشهد با اشاره به آیه 183 سوره بقره اظهار کرد: غایت روزه در تعبیر «لعلکم تتقون» دستیابی به مرتبه تقوا و خودسازی است.

وی افزود: روزه تنها به معنای تحمل گرسنگی و تشنگی نیست، بلکه تمرینی عمیق برای مهار نفس، ترک گناه و افزایش حساسیت معنوی انسان در برابر خداوند است.

طباطبایی با یادآوری سخنی از امام صادق(ع) مبنی بر اینکه روزه سپری در برابر آتش است، تصریح کرد: هدف نهایی این عبادت، پرورش اراده‌ای توانمند برای رهایی انسان از دلبستگی‌های مادی و حرکت به سوی تعالی روحی است.

رمضان؛ مدرسه اخلاق

این استاد الهیات ماه رمضان را بستری تربیتی دانست و گفت: گرسنگی آگاهانه در این ماه به تعدیل غرایز و لطافت روح کمک می‌کند.
وی ادامه داد: تمرین صبر، تقویت همدلی با نیازمندان و پرهیز از رفتارهایی مانند دروغ و غیبت، زمینه‌ساز اصلاح عمیق اخلاق فردی و اجتماعی است.

طباطبایی با نقل حدیثی از پیامبر اکرم(ص) یادآور شد: کسانی که در ماه رمضان اخلاق خود را نیکو سازند، در روز دشوار عبور از صراط از امنیت بیشتری برخوردار خواهند بود.

چهار اصل برای ترغیب نوجوانان به روزه

مدیر گروه معارف دانشگاه فردوسی مشهد درباره جذب نسل نوجوان به روزه‌داری، چهار مؤلفه تدریج، تشویق، محبت و تفهیم را کلیدی دانست.

به گفته وی، آغاز روزه با زمان‌های کوتاه یا نیم‌روزه و در نظر گرفتن پاداش‌های معنوی و مادی برای نخستین تجربه‌ها می‌تواند انگیزه نوجوانان را افزایش دهد.

طباطبایی همچنین بر نقش فضای عاطفی خانواده تأکید کرد و افزود: پرهیز از سخت‌گیری، همراهی والدین در برنامه‌های سحر و افطار و توضیح فلسفه روزه برای نوجوانان، اثرگذاری تربیتی این فریضه را بیشتر می‌کند.باید برای نوجوانان تبیین شود که روزه تمرینی برای تقویت اراده و توان «خوب بودن» است.

چگونه از رمضان بیشترین بهره را ببریم؟

مدیرگروه معارف دانشکده الهیات و عضو هیئت علمی دانشگاه فردوسی مشهد برای استفاده بهتر از فرصت‌های ماه رمضان، برنامه‌ریزی منظم را ضروری دانست و گفت: تعیین زمان مشخص برای تلاوت قرآن، دعا، عبادت و کمک به دیگران نقش مهمی در بهره‌وری معنوی دارد.

وی حضور قلب در عبادات، تلاش برای فهم معانی اذکار، مراقبت از چشم و گوش و زبان، و نیز شب‌زنده‌داری به‌ویژه در دهه پایانی ماه را از دیگر راهکارهای مهم برشمرد.

طباطبایی با اشاره به جایگاه ویژه شب‌های قدر افزود: قرآن کریم در سوره قدر، ارزش این شب را برتر از هزار ماه معرفی کرده است.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای روزه‌داران

مدرس دانشگاه فردوسی مشهد با تأکید بر همراهی روزه اسلامی با حفظ سلامت، توصیه کرد: در وعده سحر مصرف پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌های پیچیده مانند حلیم، عدسی و نان سبوس‌دار در اولویت باشد تا انرژی پایدار تأمین شود.افطار بهتر است با مایعات گرم و خرما آغاز شود و از پرخوری پرهیز گردد.

طباطبایی همچنین دوری از غذاهای شور، پرچرب و سرخ‌کرده و نیز کاهش مصرف نوشیدنی‌هایی مانند چای پررنگ و قهوه را برای روزه‌داران ضروری دانست.

قرآن؛ بهار جان مؤمنان

این استاد الهیات در پایان، انس با قرآن را از مهم‌ترین دستاوردهای ماه رمضان دانست و تأکید کرد: بهره‌گیری آگاهانه از این فرصت معنوی می‌تواند زمینه‌ساز تداوم مسیر خودسازی در طول سال باشد.

انتهای پیام/282