راحله شهریاری، روانشناس و مشاور مرکز بهداشت بیرجند، در گفت وگو با خبرنگار تسنیم از بیرجند به مناسبت هفته ملی جوان با تأکید بر ضرورت اصلاح سبک زندگی و توجه به ازدواج به‌هنگام گفت: جوانان خراسان جنوبی با وجود روحیه قناعت، سخت‌کوشی و پیوندهای خانوادگی قوی، در معرض تغییرات سریع سبک زندگی قرار گرفته‌اند و اگر برای سلامت جسم و روان آنان برنامه‌ریزی نشود، جامعه در سال‌های آینده با چالش‌های جدی مواجه خواهد شد.

وی با اشاره به شرایط خاص استان اظهار کرد: زندگی سنتی و تحرک بالا که در گذشته در خانواده‌های خراسان جنوبی رایج بود، به‌تدریج جای خود را به کم‌تحرکی، استفاده طولانی از تلفن همراه و تغذیه ناسالم داده است. این تغییرات اگرچه بخشی از اقتضائات زندگی مدرن است، اما می‌تواند سلامت روان و جسم جوانان را تهدید کند.

وی افزود:سبک زندگی سالم یعنی مجموعه‌ای از عادت‌های درست روزمره؛ از جمله تغذیه متعادل، خواب منظم، فعالیت بدنی، مدیریت استرس، روابط اجتماعی سالم و استفاده هوشمندانه از فضای مجازی. این مؤلفه‌ها پایه‌های سلامت روان جوانان هستند.

این روانشناس مرکز بهداشت بیرجند ادامه داد:بی‌نظمی در خواب، مصرف غذاهای آماده، کاهش تحرک و وابستگی بیش از حد به فضای مجازی، می‌تواند زمینه‌ساز افسردگی، اضطراب، کاهش عزت نفس و افت عملکرد تحصیلی و شغلی در جوانان شود.

شهریاری تصریح کرد:جوانی که جسم خسته و روان ناآرام دارد، در تصمیم‌های مهم زندگی از جمله ازدواج نیز دچار سردرگمی می‌شود. به همین دلیل اصلاح سبک زندگی، مقدمه ازدواج موفق است.

ازدواج به‌هنگام؛ نه عجله، نه تعویق بی‌دلیل

 شهریاری با اشاره به اهمیت ازدواج به‌هنگام گفت:ازدواج زمانی به‌هنگام است که فرد از نظر روانی، عاطفی و تا حدی اقتصادی به بلوغ نسبی رسیده باشد. نه ازدواج شتاب‌زده بدون آمادگی درست است و نه به تعویق انداختن بی‌دلیل آن.وی افزود:در استان خراسان جنوبی هنوز خانواده‌ها نقش پررنگی در تصمیم ازدواج دارند. اگر این نقش حمایتی باشد نه تحمیلی، می‌تواند به شکل‌گیری ازدواج‌های پایدار کمک کند.

این مشاور خانواده گفت:مشکلات اقتصادی، اشتغال ناپایدار، ادامه تحصیل، انتظارات بالا در مراسم ازدواج و گاهی مقایسه‌های اجتماعی، از مهم‌ترین موانع ازدواج جوانان استان است.  وی ادامه داد:در کنار این موارد، نبود مهارت‌های ارتباطی مانند گفت‌وگو، حل مسئله و کنترل هیجان، باعث می‌شود حتی زوج‌هایی که از نظر مالی مشکلی ندارند، در زندگی مشترک دچار تنش شوند.

راهکارها؛ از آموزش تا فرهنگ‌سازی

شهریاری بر ضرورت اقدام عملی تأکید کرد و گفت:آموزش مهارت‌های زندگی باید از دوران نوجوانی آغاز شود. مشاوره پیش از ازدواج، شناخت خود و طرف مقابل، و یادگیری مهارت‌های ارتباطی، پایه‌های یک زندگی مشترک موفق است. وی افزود:در خراسان جنوبی باید فرهنگ ازدواج ساده و کم‌هزینه تقویت شود. جوانان این استان ذاتاً اهل قناعت هستند و می‌توان با تکیه بر همین فرهنگ بومی، از تجمل‌گرایی و چشم‌وهم‌چشمی کاست.

این روانشناس مرکز بهداشت بیرجند خاطرنشان کرد:خانواده‌ها باید به جای فشار برای ازدواج سریع یا تأخیر طولانی، نقش راهنما و پشتیبان داشته باشند. گفت‌وگوی صمیمی با فرزندان، احترام به انتخاب آنان و ایجاد امنیت روانی در خانه، تأثیر مستقیمی بر تصمیم‌های درست جوانان دارد.»
رسانه‌ها و نهادهای اجتماعی چه وظیفه‌ای دارند؟

شهریاری تصریح کرد:رسانه‌های محلی می‌توانند با تولید محتوای آگاه‌کننده و متناسب با فرهنگ خراسان جنوبی، الگوهای واقعی از سبک زندگی سالم و ازدواج موفق را معرفی کنند. مدارس، دانشگاه‌ها و مراکز فرهنگی نیز باید آموزش مهارت‌های زندگی را جدی بگیرند. 

وی در پایان گفت:اصلاح سبک زندگی و ازدواج به‌هنگام، دو مسیر مکمل برای ساختن آینده‌ای سالم است. جوان خراسان جنوبی اگر امروز یاد بگیرد از جسم و روان خود مراقبت کند و با آگاهی تصمیم بگیرد، فردا خانواده‌ای آرام و جامعه‌ای پویا خواهد ساخت.

انتهای پیام/257